כעס

כעס
כעס. אני בדרך כלל לא כועס
אבל הכעס מתבטא נגד עצמי.
ואני משתדל עכשיו לכעוס
על התעללות שעברתי.
וזה בדרך כלל קשה:
אני פוחד מהקלגס
ופוחד לכעוס עליו.
הוא מסוכן. הוא רשע. הוא חזק מאוד.
הוא פגע בי. הוא פגע במשפחתי. הוא פגע ברופאים שלי.
אבל צריך להביע כעס בדרך אסרטיבית
אחרת הוא מופנה נגד עצמך
וצריך לכעוס על מי שמגיע.
ולא לכעוס על תמימי דרך שעוזרים
ואני טועה בכל ופוגע בעצמי
עד שאצליח לטפל בכעס ואשמה.
12.2.16